In unserer Zeit haben wir vor allem eines gelernt, zu funktionieren. Beziehung, Arbeit, Familie, alle fordern unsere volle Energie und Aufmerksamkeit. Manchmal vergessen wir, wer wir eigentlich sind, was uns selbst wichtig ist. Nur die Leistung zählt. Vielen Menschen geht dabei buchstäblich die Puste aus, der Körper macht schlapp. Sie sind erschöpft, brennen aus oder werden krank. Doch ist es nur eine kurzzeitige Erschöpfung, oder schon ein Burnout? Wie können Sie einen drohenden Burnout erkennen? Und was können Sie tun, um wieder mit mehr Energie durchs Leben zu gehen?
In unserem Alltag entsteht oft Routine, wir erledigen unsere Arbeit, unsere Pflicht und sind dabei im Großen und Ganzen ganz zufrieden. Es läuft ganz gut, natürlich, nicht alles macht Spaß. Oft merken wir jedoch nicht, wie im Alltag unsere Wünsche, unsere Werte und unser Herz ein wenig auf der Strecke bleiben. Eigentlich lieben wir unsere Arbeit, aber irgendetwas fehlt. Ein Gefühl von Frustration und Überforderung schleicht sich ein.
Doch wann ist der Punkt erreicht, ab dem wir unsere Werte verraten? Erinnern wir uns überhaupt noch an unsere Werte? Erschöpfung und Burnout beginnen zu entstehen, wenn wir unser Herz vergessen, unsere Werte zu oft anpassen, sie umdeuten. Wenn Sie jeden Abend nach der Arbeit todmüde ins Bett fallen und ihnen auch am Wochenende die sozialen Kontakte fehlen, weil Sie niemanden mehr sehen wollen, wenn Zeit und Motivation für Bewegung fehlen, dann wird es Zeit zu handeln. Viele Menschen reagieren viel zu spät. Ein Burnout entsteht langsam. Schauen Sie ehrlich auf Ihr Leben.
Auch Ängste, wie Sie bei vielen Menschen durch die aktuelle Pandemie entstehen, können eine Ursache sein. Dies gilt sowohl für reale Ängste, wie die Angst um den Arbeitsplatz, Angst um ältere Familienmitglieder oder Angst vor Überforderung, als auch für diffuse Ängste. Diffuse Ängste können entstehen, da die Bedrohung durch das Virus so schwer zu greifen ist, alles so unkontrolliert und unsicher erscheint. Durch die permanente Medienpräsenz des Themas und die angsterfüllenden Informationen, sind manche Menschen nicht mehr in der Lage, die Bedrohung realistisch einzuschätzen. Diese diffuse Zukunftsangst kann unbehandelt zu Depressionen und psychosomatischen Erkrankungen führen. Experten sprechen hierbei von einem Burnout durch Corona. Auch hier empfiehlt sich rechtzeitiges Handeln.
Gemeinsam mit Ihnen finden wir heraus, wo Sie auf Ihrer „Burnout-Uhr“ stehen. Was sind Ihre heimlichen Antreiber und Glaubenssätze? Erkennen Sie Ihre Stärken, finden Sie Ihre persönliche Werte-Hierarchie und lassen Sie wieder Achtsamkeit und Freude in Ihr Leben.
» Für ein lebendiges Leben «
Weitere Informationen und Anregungen zum Thema Burnout finden Sie in den Blog Beiträgen.
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